キッチン高さで変わる腰痛対策!マンション生活豆知識

木須 拓己 木須 拓己

こんにちは、木須です。

腰痛は本当にたいへんですよね。なってみないとなかなかわからないものですが、私も長年腰痛に悩まされており、みなさんの苦労もわかるつもりです。今回は、意外と長い時間利用しているキッチンでの腰痛対策です。改善できれば、だいぶ楽になりますよ。参考にしてください。

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目次

  • 1.キッチンでの作業時間
  • 2.自分にあうキッチンの高さとは
  • 3.キッチン高さ種類はいくつある?
  • 4.選ぶ際の注意点

1.キッチンでの作業時間

ご自身が思うより、意外と長い時間利用[たっている]しているのがキッチン・台所です。食事の準備・片づけ、作り置き準備、食事のメニュー決めなど、キッチンで行われる作業は多岐にわたっています。

特に、調理開始から片付けするまで時間の半分は、シンク前で作業をしているというデータもあります。

私は、家庭ではシンクでの洗い物作業専門で、コンロ前より特に作業している時間は長いですが、皆さんはいかがですか?

特にシンクでの作業は同じ姿勢、同じ動作の繰り返しで、すぐ腰痛が遠くから、いらしゃいます。なんで、すぐ腰が痛くなるのか・・・

 

2.自分にあうキッチンの高さとは

ズバリ、キッチンの高さが影響しています。特に高さが低いと、腰をかがめて作業をするため、すぐ腰痛発生です。つまり少しでも腰痛を改善するには、シンクの高さをあげること。このようなキッチンを選ぶことです。

では、自分にあったキッチンの高さとは何センチでしょう?基本的な計算式は、

(身長) ÷ 2 + 5cm 

といわれております。つまり、身長155センチの方は、82.5センチ・身長160センチの方は、85センチといった具合です。

 

3.キッチンの高さ種類はいくつある?

キッチンの高さは、JIS規格で、5cmごとに選べるようになっているのが一般的で、 JIS規格では、キッチンの高さは、80、85、90、95cmの4種類がJISで定められています。

4.選ぶ際の注意点

(じゃあ、私は、身長160センチだから85センチを選ぶといいのね。)

いやいや、キッチンを選ぶときの注意点ですが、カタログで選ぶのはとても危険です。ショールームで実際に家と同じ状況を作り体験することがとっても重要です。

たとえば、靴を脱ぎ体験する。普段スリッパを履いて作業をしている。マットなどを敷いている。などがあれば、その高さも十分考慮して決定してください。

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今回は、キッチンの高さで改善する腰痛対策をお知らせしましたが、当然運動・ストレッチが最も効果的ですから忘れず行ってください。

少しでも、腰痛が改善する参考になれば、うれしいです。

 

 

 

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木須 拓己

木須 拓己

あなぶきハウジングサービス :木須 拓巳(きす たくみ)
分譲マンション管理会社で専有部(お部屋内)の様々なサービス開発・企画の立案、リフォーム&リノベーション・室内クリーニング、インテリア商品販売等、お客様の快適な生活をサポートする部署の担当。分譲マンションの管理会社を15年務めた実体験及び情報をわかりやすく伝えるために日々仕事に励んでいます。仕事での心情:ニーズを形にする
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